https://nage-eau-libre.fr Conseils, récits et actualités sur la nage en eau libre — spots, équipement, préparation et événements. fr-FR Thu, 18 Jun 2026 09:00:00 +0000 https://nage-eau-libre.fr/assets/img/og-default.jpg https://nage-eau-libre.fr Copyright 2026 nage-eau-libre.fr 1440 https://nage-eau-libre.fr/2026/06/18/saison-ete-2026-nage-eau-libre-spots-securite-evenements/ https://nage-eau-libre.fr/2026/06/18/saison-ete-2026-nage-eau-libre-spots-securite-evenements/ L'été 2026 s'annonce riche pour les nageurs en eau libre. Tour d'horizon des spots à explorer, des réglementations à connaître et des événements à ne pas manquer. Thu, 18 Jun 2026 09:00:00 +0000 romain.rissoan@gmail.com (Romain Rissoan) Actualités https://nage-eau-libre.fr/2022/02/23/la-nage-en-eau-libre-en-chiffres/ https://nage-eau-libre.fr/2022/02/23/la-nage-en-eau-libre-en-chiffres/ La nage en eau libre connait une véritable croissance depuis 2014. Les raisons qui expliquent cet essor sont multiples mais toutes les statistiques convergent à dire que le nombre d’adeptes est grandissant et que d’ici une dizaine d’année on traversera la Manche à la nage comme on réalise un marathon aujourd’hui. L’eau libre en chiffres […] Wed, 23 Feb 2022 09:52:18 +0000 romain.rissoan@gmail.com (Romain Rissoan) Actualités https://nage-eau-libre.fr/2022/02/15/tout-savoir-pour-reussir-en-eau-libre/ https://nage-eau-libre.fr/2022/02/15/tout-savoir-pour-reussir-en-eau-libre/ [Cet article n’est pas terminé] Cet article a été rédigé pour un public d’experts en Eau Libre. Si vous n’êtes pas déjà initié à l’eau libre, consultez plutôt ces articles : Les meilleurs endroits pour la nage en eau libre en France Les 10 plus belles plages (Calanque) à Marseille Top 5 spots pour la […] Tue, 15 Feb 2022 13:32:57 +0000 romain.rissoan@gmail.com (Romain Rissoan) Actualités https://nage-eau-libre.fr/2022/02/11/tout-lequipement-necessaire-pour-reussir-sa-nage-en-eau-libre/ https://nage-eau-libre.fr/2022/02/11/tout-lequipement-necessaire-pour-reussir-sa-nage-en-eau-libre/ [Cet article n’est pas terminé] Cet article a été rédigé pour un public d’experts en Eau Libre. Si vous n’êtes pas déjà initié à l’eau libre, consultez plutôt cet article. Sur le plan matériel pour la nage Bonnet latex renforcé Bonnet néoprène Bouchons d’oreille : Type Decathlon Protège cou : Type Mugiro Antifrottement : Antifrottement […] Fri, 11 Feb 2022 09:23:19 +0000 romain.rissoan@gmail.com (Romain Rissoan) Actualités https://nage-eau-libre.fr/2022/01/28/alimentation-pour-traverser-la-manche-a-la-nage/ https://nage-eau-libre.fr/2022/01/28/alimentation-pour-traverser-la-manche-a-la-nage/ Ce Mercredi nous avons l’opportunité de nous entraîner à nager 10H en mer. Cela a été l’opportunité de tester nos plans nutritionnels respectifs. voici les plans de chacun d’entre nous et un plan de synthèse qui me semble être un compromis pour tout le monde. Voici mon plan : La veille, si il y a […] Fri, 28 Jan 2022 00:51:05 +0000 romain.rissoan@gmail.com (Romain Rissoan) Actualités https://nage-eau-libre.fr/2022/01/23/nage-en-eau-libre-france/ https://nage-eau-libre.fr/2022/01/23/nage-en-eau-libre-france/ Des endroits pour la nage en eau libre en France? C’est parti ! La calanque de Port-Pin (Région de Marseille) Pour la nage en eau libre en France, Qui ne connaît pas les Calanques de Cassis, région de calanque de renommée mondiale ? En fait, la majorité des calanques font partie du 9e arrondissement de […] Sun, 23 Jan 2022 22:08:45 +0000 romain.rissoan@gmail.com (Romain Rissoan) Actualités https://nage-eau-libre.fr/2022/01/23/plage-calanque-marseille/ https://nage-eau-libre.fr/2022/01/23/plage-calanque-marseille/ Où sont les dix plus belles plages de Marseille (Calanque) ? Marseille est un petit coin de paradis, avec ses nombreuses plages de galets ou de sable fin et ses ruisseaux sauvages et intacts. Marseille est un petit coin de paradis, avec ses nombreuses plages de galets ou de sable fin, ses ruisseaux à écoulement […] Sun, 23 Jan 2022 22:00:23 +0000 romain.rissoan@gmail.com (Romain Rissoan) Actualités https://nage-eau-libre.fr/2022/01/23/nage-en-eau-libre-bretagne/ https://nage-eau-libre.fr/2022/01/23/nage-en-eau-libre-bretagne/ Renouer avec la belle sensation de liberté que procure la nage en eau libre en Bretagne. Les plages et autres lieux de baignade reprennent du service, lentement mais sûrement, alors que les longues semaines de confinement à la maison touchent à leur fin. La présence de l’été est une aubaine pour les amateurs de baignade […] Sun, 23 Jan 2022 21:53:48 +0000 romain.rissoan@gmail.com (Romain Rissoan) Actualités https://nage-eau-libre.fr/2022/01/23/nage-en-eau-libre-ile-de-france/ https://nage-eau-libre.fr/2022/01/23/nage-en-eau-libre-ile-de-france/ Vous habitez Paris ou la région Île-de-France et vous souhaitez nager en eau libre de temps en temps au lieu d’utiliser la piscine municipale ? Vous savez qu’il n’est plus légal de se baigner dans la Seine depuis 1923… Mais, où peut-on se baigner en eau libre en Ile-de-France ? Nagez Nager en Seine et […] Sun, 23 Jan 2022 21:45:16 +0000 romain.rissoan@gmail.com (Romain Rissoan) Actualités https://nage-eau-libre.fr/2022/01/23/nage-en-eau-libre-equipement/ https://nage-eau-libre.fr/2022/01/23/nage-en-eau-libre-equipement/ Cet article a été rédigé pour un public de débutants en Eau Libre. Si vous êtes déjà initié à l’eau libre, consultez plutôt cet article. De quel équipement ai-je besoin pour nager en eau libre ? À quoi sert cet équipement ? Comment puis-je le choisir ? Bien évidemment, l’équipement pour nager dans une piscine […] Sun, 23 Jan 2022 21:30:45 +0000 romain.rissoan@gmail.com (Romain Rissoan) Actualités https://nage-eau-libre.fr/2022/01/22/nage-en-eau-libre-debutant/ https://nage-eau-libre.fr/2022/01/22/nage-en-eau-libre-debutant/ La nage en eau libre pour les débutants, c’est aussi une épreuve d’endurance, elle nécessite donc un certain nombre d’entraînements. De plus en plus d’athlètes et de novices s’intéressent aux épreuves de natation en eau libre depuis l’ajout de l’épreuve de 10 kilomètres en eau libre aux Jeux olympiques. Voici quelques conseils d’experts pour ceux […] Sat, 22 Jan 2022 12:23:00 +0000 romain.rissoan@gmail.com (Romain Rissoan) Actualités https://nage-eau-libre.fr/2022/01/21/nage-en-eau-libre-conseil/ https://nage-eau-libre.fr/2022/01/21/nage-en-eau-libre-conseil/ Besoin de conseils pour nager en eau libre ? Lorsque vous avez la chance de pratiquer cette discipline, l’objectif est bien evidemment d’utiliser vos capacités et votre forme physique en s’entrainant en piscine afin de préparer la course. Nager dans des mers, des étangs, des lacs ou des plages locales … c’est ce ue nous […] Fri, 21 Jan 2022 11:54:01 +0000 romain.rissoan@gmail.com (Romain Rissoan) Actualités https://nage-eau-libre.fr/2021/12/06/libre-comme-leau-pour-decouvrir-leau-libre-au-travers-des-evasions-a-la-nage-realisees-par-jacques-tuset/ https://nage-eau-libre.fr/2021/12/06/libre-comme-leau-pour-decouvrir-leau-libre-au-travers-des-evasions-a-la-nage-realisees-par-jacques-tuset/ Toujours à la poursuite de défis aquatiques, le nageur de l’extrême Jacques Tuset retrace ses évasions à la nage à travers le monde depuis des îles-prisons célèbres jusqu’au continent le plus proche.Il propose un voyage de liberté à la découverte de prisons mythiques qui ont marqué à jamais les mémoires.Relier ces anciens lieux de détention […] Mon, 06 Dec 2021 16:13:23 +0000 romain.rissoan@gmail.com (Romain Rissoan) Actualités https://nage-eau-libre.fr/2021/12/03/quelle-combinaison-de-nage-choisir/ https://nage-eau-libre.fr/2021/12/03/quelle-combinaison-de-nage-choisir/ [Article non terminé] Choisir sa combinaison néoprène est une tâche plutôt simple lorsque l’on a une morphologie simple, un contexte de nage régulier et une ambition modérée. En revanche, lorsque l’on présente des caractéristiques singulières cela peut poser problème : La morphologie, le contexte et l’ambition sont ainsi les 3 facteurs d’orientation d’une combinaison néoprène. […] Fri, 03 Dec 2021 22:47:39 +0000 romain.rissoan@gmail.com (Romain Rissoan) Actualités https://nage-eau-libre.fr/2021/11/17/comment-choisir-sa-combinaison-neoprene/ https://nage-eau-libre.fr/2021/11/17/comment-choisir-sa-combinaison-neoprene/ [Article non terminé] Combinaisons néoprène La combinaison néoprène est à eau libre ce qu’est le complément alimentaire à la diététique : Une dégradation du concept pour les puristes, un complément indispensable pour les carencés. Comme dit dans l’article sur le contact avec l’eau froide, nous ne sommes pas tous égaux face à celle-ci, au moins […] Wed, 17 Nov 2021 21:12:56 +0000 romain.rissoan@gmail.com (Romain Rissoan) Actualités https://nage-eau-libre.fr/2021/11/17/comment-reussir-ses-prises-de-contact-avec-leau-froide/ https://nage-eau-libre.fr/2021/11/17/comment-reussir-ses-prises-de-contact-avec-leau-froide/ [Article non terminé] Nager en eau froide c’est super mais le faire régulièrement devient compliqué tellement les paramètres sont nombreux. S’initier avec la douche froide est une bonne technique mais l’expérience reste différente avec la nage en elle même. Voici donc une approche conceptuelle du sujet en accompagnement de votre démarche terrain. L’homogénéité de la […] Wed, 17 Nov 2021 21:10:36 +0000 romain.rissoan@gmail.com (Romain Rissoan) Actualités https://nage-eau-libre.fr/2021/11/17/comprendre-la-dietetique-de-leau-libre/ https://nage-eau-libre.fr/2021/11/17/comprendre-la-dietetique-de-leau-libre/ La diététique en eau libre est une diététique « traditionnelle » du sport combiné à un ensemble de variables propre à l’eau libre. Les variables diététiques propres à l’eau libre Dans l’eau libre on distingue évidemment l’eau douce et l’eau salée (l’eau de mer). Il est aisé de comprendre qu’en eau douce le contexte est plus simple […] Wed, 17 Nov 2021 21:10:31 +0000 romain.rissoan@gmail.com (Romain Rissoan) Actualités https://nage-eau-libre.fr/2017/05/28/quand-utiliser-une-combinaison-neoprene-en-eau-libre/ https://nage-eau-libre.fr/2017/05/28/quand-utiliser-une-combinaison-neoprene-en-eau-libre/ Depuis le 1er janvier 2017, le nouveau règlement FINA sur les combinaisons des nageurs Eau libre est rentré en vigueur. 1 – au niveau FINA, voici les modifications :– La température de l’eau la plus basse possible pour une compétition FINA en Eau libre reste inchangée à 16 degrés Celsius.– Entre 16° et 18°, les […] Sun, 28 May 2017 07:17:00 +0000 romain.rissoan@gmail.com (Romain Rissoan) Actualités https://nage-eau-libre.fr/2017/02/17/stage-raid-eau-libre-a-palavas-2017/ https://nage-eau-libre.fr/2017/02/17/stage-raid-eau-libre-a-palavas-2017/ A tous ceux qui désirent traverser la Manche ou réaliser d’autres raids à la nage, j’organise le weekend du 14 au 17 avril 2017, un stage en mer spécial raid eau libre ! Le stage se terminera le lundi 17 avril avec la possibilité de réaliser le test des 6 heures (pour les solos) et […] Fri, 17 Feb 2017 07:20:00 +0000 romain.rissoan@gmail.com (Romain Rissoan) Actualités https://nage-eau-libre.fr/2016/10/27/swim-mogador-island-2016/ https://nage-eau-libre.fr/2016/10/27/swim-mogador-island-2016/ Une île chargée d’histoire Au large d’Essaouira (ancienne Mogador) se trouve un archipel constitué de deux grandes îles et de petits îlots proches de la côte. Cet Archipel, connu des Romains sous le nom d’iles Purpuraires, du latin purpura, nom de la couleur pourpre qui provient d’une matière première locale étonnante, le Murex. Il s’agit […] Thu, 27 Oct 2016 07:22:00 +0000 romain.rissoan@gmail.com (Romain Rissoan) Actualités https://nage-eau-libre.fr/2016/10/07/plan-dentrainement-en-vu-du-morocco-swim-trek-2016/ https://nage-eau-libre.fr/2016/10/07/plan-dentrainement-en-vu-du-morocco-swim-trek-2016/ Voici une planification succincte avec pour objectif final le « Morocco Swim Trek » qui se déroulera du 29 novembre au 4 décembre 2016 : Explications du tableau :La première et deuxième colonne correspondent aux mois et semainesLa troisième colonne correspond au kilométrage à effectuer lors des séances d’entrainements en piscine ou en merLa quatrième colonne correspond au […] Fri, 07 Oct 2016 07:25:00 +0000 romain.rissoan@gmail.com (Romain Rissoan) Actualités https://nage-eau-libre.fr/2016/09/05/resultats-de-la-10eme-traversee-de-palavas/ https://nage-eau-libre.fr/2016/09/05/resultats-de-la-10eme-traversee-de-palavas/ Voici les résultats complets de la traversée de Palavas à la nage qui s’est déroulée le samedi 27 août 2016 : Résultats TRAVERSEE DE PALAVAS A LA NAGE 2016.xls Plus de 140 nageurs ont participé aux 4 épreuves proposées. Cette année une nouveauté avec la « Traversée des Fadas », une épreuve de 500m sans classement tout public avec […] Mon, 05 Sep 2016 07:29:00 +0000 romain.rissoan@gmail.com (Romain Rissoan) Actualités https://nage-eau-libre.fr/2016/09/05/stage-eau-libre-dautomne-a-palavas/ https://nage-eau-libre.fr/2016/09/05/stage-eau-libre-dautomne-a-palavas/ Le weekend du 30 septembre au 2 octobre 2016, j’organise à Palavas un stage en mer pour ceux qui désirent participer dans l’aventure du Morocco Swim Trek où tout simplement s’initier à l’eau libre ! Mon, 05 Sep 2016 07:27:00 +0000 romain.rissoan@gmail.com (Romain Rissoan) Actualités https://nage-eau-libre.fr/2016/02/17/le-remake-de-papillon-en-guyane/ https://nage-eau-libre.fr/2016/02/17/le-remake-de-papillon-en-guyane/ Les îles du Salut au large de Kourou, en Guyane Française, sont surtout connues pour le bagne qu’elles ont abrité. Elles furent d’abord nommées « Îles du Triangle » (en raison de leur disposition) par les premiers explorateurs puis prirent ensuite le nom sinistre d’« Îles du Diable » en raison des forts courants marins […] Wed, 17 Feb 2016 07:32:00 +0000 romain.rissoan@gmail.com (Romain Rissoan) Actualités https://nage-eau-libre.fr/2016/02/09/le-journal-direct-matin-montpellier-plus-du-09-02-2016/ https://nage-eau-libre.fr/2016/02/09/le-journal-direct-matin-montpellier-plus-du-09-02-2016/ Tue, 09 Feb 2016 07:33:00 +0000 romain.rissoan@gmail.com (Romain Rissoan) Actualités https://nage-eau-libre.fr/2016/01/11/stage-raid-eau-libre-a-palavas/ https://nage-eau-libre.fr/2016/01/11/stage-raid-eau-libre-a-palavas/ Le weekend du 15 au 17 avril 2016, j’organise un stage en mer spécial raid eau libre conseillé à ceux qui désirent traverser la Manche ou d’autres détroits à la nage ! A l’issu du stage sera organisé le test des 6 heures (pour les solos) et 2 heures (pour les relais) nécessaire pour s’inscrire […] Mon, 11 Jan 2016 07:34:00 +0000 romain.rissoan@gmail.com (Romain Rissoan) Actualités https://nage-eau-libre.fr/2015/10/26/le-journal-la-croix-du-lundi-26-octobre-2015/ https://nage-eau-libre.fr/2015/10/26/le-journal-la-croix-du-lundi-26-octobre-2015/ Mon, 26 Oct 2015 07:35:00 +0000 romain.rissoan@gmail.com (Romain Rissoan) Actualités https://nage-eau-libre.fr/2015/10/11/nage-en-mer-a-palavas/ https://nage-eau-libre.fr/2015/10/11/nage-en-mer-a-palavas/ LA SECTION NAGE EN MER Passionnés de nouvelles expériences, nageurs confirmés, en combinaison, avec palmes ou tout simplement en maillot de bain… Venez nager toute l’année en mer ! AU PROGRAMME Des entraînements en mer avec des conseils sur la sécurité et les techniques de nage liées au milieu naturel… Des déplacements en groupe pour […] Sun, 11 Oct 2015 07:38:00 +0000 romain.rissoan@gmail.com (Romain Rissoan) Actualités https://nage-eau-libre.fr/2015/09/12/la-gamme-xtremswimmer-daquadeus/ https://nage-eau-libre.fr/2015/09/12/la-gamme-xtremswimmer-daquadeus/ Une gamme en édition limitée pour tous les nageurs passionnés désireux de relever les plus grands défis aquatiques !!!  Attention, il s’agit d’une édition limitée en pré-commande jusqu’au 20 octobre ! Après il sera trop tard et Noël approche ! Sat, 12 Sep 2015 07:36:00 +0000 romain.rissoan@gmail.com (Romain Rissoan) Actualités https://nage-eau-libre.fr/2015/09/01/resultats-de-la-9eme-traversee-de-palavas-a-la-nage-2015/ https://nage-eau-libre.fr/2015/09/01/resultats-de-la-9eme-traversee-de-palavas-a-la-nage-2015/ Voici les résultats complets de la traversée de Palavas à la nage qui s’est déroulée le samedi 29 août 2015 : TraverséePalavasRésultats2015.xls Plus de 120 nageurs ont participé aux 4 épreuves proposées. Les bénéfices des inscriptions sont reversés à l’association France Choroïdérémie, maladie génétique orpheline qui entraîne la cécité. Un grand merci à tous les bénévoles de Palavas […] Tue, 01 Sep 2015 07:40:00 +0000 romain.rissoan@gmail.com (Romain Rissoan) Actualités